今回はアロマの使用法について学びましょう。
アロマの使用法がわからないという方必見です。
いろんな使用方法があるので詳しく説明していきますね。
1.吸引法
これは鼻と口から吸い込む方法で、呼吸機能やストレスにより
問題を迅速に取り除く作用があります。
具体的な吸引方法
①ティッシュ・コットンを使います。
まず、ティッシュ・コットンにエッセンシャルオイルをたらし
プラスチックの入れ物・陶器の入れ物にいれて枕元に置く。
※枕カバーにエッセンシャルオイルがつくとシミになるので
注意しましょう。
②マグカップで吸入します。
オフィスでも簡単にできますよ。
コップにお湯を入れてから1～2滴
エッセンシャルオイルを入れる。
ゆっくり上がってくる湯気を鼻と口から吸いこみます。
私は風邪で咳が出るときにユーカリをいれて吸入します。
ペパーミントはスーっとしますよ。
またはマグカップにエッセンシャルオイルをたらし
熱いお湯（80～85℃）をそそぎます。
すごく湯気が出ますので鼻と口から吸い込みましょう。
③湯気吸入
まず洗面器に45～50℃の少し熱めのお湯を入れます。
2～3滴または多くて5滴のエッセンシャルオイルを入れて
ビニールシートをかぶります。
しばらくそのまま湯気を吸入します。
※お湯に顔をつけないでください。
お湯をこぼさないようにしましょう。
※この方法はぜんそくの人はかえってむせるため
不向きです。
④お風呂で吸入
湯船にお湯を入れた後に直接
エッセンシャルオイルをたらします。
※肌の弱い人は原液が直接肌につくので
ピリピリすることもあります。
※肌の弱い方は皮膚に対しての刺激が優しい
ラベンダーが良いでしょう。
※敏感肌の方が使ってはいけない精油
・イランイラン
・カルダモン
・ゼラニウム
・ティーツリー
・ブラックペッパー
・ペパーミント
・ベルガモット
・メリッサ
・ヤロウ
・レモン
・レモングラスです。
↑注意して使いましょう！
次は拡散法です。まだまだたくさん書きますよ！
ぜひ試してみてくださいね。
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