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今回はアロマの使用法について学びましょう。

アロマの使用法がわからないという方必見です。
いろんな使用方法があるので詳しく説明していきますね。

1.吸引法
これは鼻と口から吸い込む方法で、呼吸機能やストレスにより
問題を迅速に取り除く作用があります。

具体的な吸引方法

①ティッシュ・コットンを使います。
まず、ティッシュ・コットンにエッセンシャルオイルをたらし
プラスチックの入れ物・陶器の入れ物にいれて枕元に置く。
※枕カバーにエッセンシャルオイルがつくとシミになるので
 注意しましょう。

②マグカップで吸入します。
オフィスでも簡単にできますよ。
コップにお湯を入れてから1~2滴
エッセンシャルオイルを入れる。
ゆっくり上がってくる湯気を鼻と口から吸いこみます。
私は風邪で咳が出るときにユーカリをいれて吸入します。
ペパーミントはスーっとしますよ。
またはマグカップにエッセンシャルオイルをたらし
熱いお湯(80~85℃)をそそぎます。
すごく湯気が出ますので鼻と口から吸い込みましょう。


③湯気吸入
まず洗面器に45~50℃の少し熱めのお湯を入れます。
2~3滴または多くて5滴のエッセンシャルオイルを入れて
ビニールシートをかぶります。
しばらくそのまま湯気を吸入します。
※お湯に顔をつけないでください。
 お湯をこぼさないようにしましょう。
※この方法はぜんそくの人はかえってむせるため
 不向きです。

④お風呂で吸入
湯船にお湯を入れた後に直接
エッセンシャルオイルをたらします。
※肌の弱い人は原液が直接肌につくので
 ピリピリすることもあります。
※肌の弱い方は皮膚に対しての刺激が優しい
 ラベンダーが良いでしょう。

※敏感肌の方が使ってはいけない精油
・イランイラン
・カルダモン
・ゼラニウム
・ティーツリー
・ブラックペッパー
・ペパーミント
・ベルガモット
・メリッサ
・ヤロウ
・レモン
・レモングラスです。

↑注意して使いましょう!


次は拡散法です。まだまだたくさん書きますよ!
ぜひ試してみてくださいね。

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千愛
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女性
職業:
アロマセラピスト
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ヨガ・ジム・パソコン
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言葉を大切に使い、常にポジティブに明るく、沢山の方に愛を与えて生きていく事が私のモットーです。
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